Українська акторка Наталка Денисенко поділилася подробицями свого способу життя, харчових звичок і догляду за собою, завдяки яким їй вдається підтримувати струнку фігуру без виснажливих дієт.
Зараз зірка відпочиває в Туреччині разом із сином Андрійком та коханим Юрієм Савранським. У соцмережах вона активно публікує моменти подорожі, а підписники дедалі частіше запитують її про секрет форми. У відповідь акторка вирішила відверто розповісти про свій підхід до харчування.
Вона наголосила, що не обмежує себе суворими дієтами та не женеться за жорсткими правилами, однак має сформовані звички, які давно стали частиною її життя.
"Я ніяк себе не обмежую, але певні правила вже увійшли в звичку. Трохи спорту, ну і алкоголь та куріння в моєму житті відсутні повністю", — розповіла 36-річна Наталка Денисенко.
За словами акторки, ключову роль у її самопочутті та формі відіграє не мода на дієти чи інтенсивні експерименти, а баланс і уважність до власного організму. Вона підкреслює, що не вдається до ін’єкцій чи жорстких програм схуднення, а дозволяє собі різну їжу без крайнощів.
"Найголовніше — це дійсно харчування і гормони. Нічого не колю, ні на яких дієтах не сиджу, дозволяю і некорисне", — поділилася Денисенко.
Також акторка розповіла про свої харчові звички, яких дотримується щодня. Вона радить починати прийом їжі з овочів, далі переходити до білків і лише потім — до вуглеводів. Солодке при цьому не забороняє, але залишає його на завершення трапези.
"Звикла харчуватися так: більше клітковини і білка, без цукру, без перекусів. Без соусів. Їсте спочатку овочі. Потім білок, м’ясо. І потім вуглеводи (каші). Ну і солодке дозволяю, але після прийомів їжі", — пояснила вона.
Підхід Денисенко до харчування виглядає простим і водночас дисциплінованим: без заборон, але з чіткою структурою, яка, за її словами, і допомагає їй тримати баланс у формі та самопочутті.
