Українська співачка, переможниця Євробачення 2004 Руслана поділилася подробицями свого способу життя, який допомагає їй зберігати чудову форму та енергію у 52 роки. Артистка зізналася, що її режим давно вийшов за рамки звичайного фітнесу та більше схожий на підготовку професійного атлета.
За словами співачки, фізичні навантаження для неї — це не лише питання зовнішності, а й важлива складова роботи над голосом, витривалістю та сценічною формою. Руслана настільки серйозно ставиться до тренувань, що її підхід неодноразово викликав подив навіть у професійних спортсменів.
"Боюсь все розповідати, бо якщо почну, то ви зомлієте всі. Це вже наближається до великого спорту. Те, що я з собою витворяю, мені наші боксери казали: „Ми тобі не радимо на такі виснаження працювати“. Це були брати Кличко й Усик. Ми з Усиком дуже багато мали суперечок з цього приводу. Я надзвичайно екстремально займаюсь. Я треную свій голос через тіло. Це дуже непроста робота", — приголомшила Руслана в інтерв’ю blik.ua.
Артистка розповіла, що не робить собі поблажок навіть у побуті. За будь-якої можливості вона знаходить час для фізичних навантажень, а також практикує загартовування холодною водою. Ще одна незвична звичка співачки — втамовувати вечірній голод чаєм.
Окрему увагу Руслана приділяє харчуванню. Вона дотримується власного режиму, у якому є чіткі правила та обмеження. Зокрема, співачка майже не використовує олію, спеції, сіль та цукор.
"Має бути листовий чай. Зелений чай зранку і до пів на шосту вечора. Після — чорний чай. Я прополіс дуже люблю. Його треба додавати до всього, що тільки можеш. Тільки ввечері, близько восьмої, починаю їсти. Що я рекомендую — різні супи-пюре. Дуже корисно спекти яблуко з корицею. Робити домашні йогурти, кефіри. Салати я дуже люблю. Єдине, що я олію не вживаю, жодних спецій. Сіль, цукор — не знаю цих слів", — поділилася співачка.
Не менш важливими для Руслани є й доглядові ритуали. Частину своїх б’юті-звичок вона перейняла від мами: артистка регулярно вмивається холодною водою, використовує лід, натуральні маски та мед.
"Обов’язково умиватися студеною водою. Це моя мама мене навчила. Ще дуже добре льодом обтертися. Добре вмиватися травами, зеленим та чорним чаєм. Від яйцевого жовтка такий ліфтинг. Помастити 10 хвилин і будете просто, як в школі. Далі мед, що має вже зацукрованість. Він як скраб. Але не просто втирати, а робити масаж обличчя. Гречаний мед — це номер один", — розповіла артистка.
Схоже, секрет молодості Руслани — це не магія і не "чарівна пігулка", а залізна дисципліна. Хоча її режим виглядає так, ніби звичайна людина після першого тренування вже просила б відпустку на Балі.
