Українська співачка Руслана Лижичко у 52 роки поділилася своїм особистим підходом до збереження молодості та доброго самопочуття, зосередившись на простих, але послідовних звичках, а не на дорогих процедурах.
Один із її ключових ритуалів — із дитинства: щоденне вмивання дуже холодною водою. Вона також практикує догляд за обличчям із використанням льоду, трав'яних настоїв та чаю, вважаючи, що ці методи допомагають тонізувати шкіру.
Серед її домашніх процедур - натуральні маски, у тому числі з яєчного жовтка для ефекту, що підтягує, і кристалізованого меду, що використовується в якості м'якого скраба в поєднанні з масажем обличчя. Вона особливо цінує гречаний мед для цих процедур.
Її щоденний порядок також включає строгий чайний графік. У першій половині дня вона п'є зелений чай, а потім переходить на чорний. Особлива увага приділяється правильному заварюванню та якості води. Вона віддає перевагу так званій структурованій воді, яку можна отримати шляхом заморожування та подальшого розморожування, оскільки вважається, що цей процес очищає воду.
Щодо харчування, артистка додає до свого раціону імбир, лимон і прополіс, вважаючи їх корисними для загального здоров'я. Її харчові звички досить нетрадиційні: вона зазвичай їсть основні страви ввечері, віддаючи перевагу легким стравам, таким як супи з овочів або сочевиці.
Вона також виділяє прості десерти та закуски, наприклад, запечені яблука з корицею та домашні ферментовані молочні продукти. Йогурт або кефір, на її думку, легко приготувати навіть без спеціального обладнання, і вона збагачує їх фруктами, горіхами та насінням.
Мигдаль, зокрема, входить у її раціон через які у ньому природних сполук, сприяють сну.
У її дієті також є безліч свіжих і ферментованих овочів. Вона часто вибирає мінімалістичні поєднання без важких заправок, уникаючи доданого цукру та обмежуючи сіль. Замість складних страв вона вважає за краще вживати інгредієнти окремо, щоб краще оцінити їх природний смак та користь.
Загалом її філософія заснована на натуральних продуктах, усвідомленому харчуванні та послідовних щоденних процедурах догляду, які разом допомагають їй підтримувати як зовнішній вигляд, так і внутрішню рівновагу.
Раніше «clutch» повідомляв, Наталя Могилевська в молодості: зірка вразила змінами
Як повідомляв «clutch», секрет краси та молодості Огневич за гроші переріс у скандал: Осадча та Кароль звернулися до жінок
